物理降温的方法

1、 扇子扇风：使用扇子扇风可以加速蒸发，让身体感觉更加凉爽。

2、 冰袋敷贴：用冰袋敷贴在额头、颈部、手腕等处，可以降低局部体温。

3、 艾草泡脚：将艾草放入热水中泡脚，有助于通过足底的穴位排汗和降温。

4、 薄荷酒精喷雾：将薄荷酒精或清凉水放入喷雾瓶中，喷在脸部和身体上，可以快速降低体温并有清凉的感觉。

5、 穿透气衣物：穿透气性好的衣物，如棉质和麻质材料，可以加速汗液的蒸发，帮助降温。同时也要避免穿着过于紧身和暗色衣物，以免加重身体的负担。